Bewegen, letten op wat je eet en drinkt en het bereiden van gevarieerde, lichte maaltijden passen bij een gezonde leefstijl.
Om je hierbij te helpen zijn er een handige hoofdregel om als leidraad te gebruiken.
Het initiaalwoord BRAVO
BRAVO factoren staan voor de verschillende elementen die betrekking hebben op je leefstijl. De B staat voor Bewegen, de R voor Roken, de A voor Alcohol, de V voor Voeding en de O voor Ontspanning. Dit hulpmiddel wordt voornamelijk gebruikt door healthprofessionals maar ook door fysiotherapeuten en personal trainers.
In het dagelijks leven doe je veel dingen op de automatische piloot
Je staat vaak niet stil bij veel eenvoudingen dingen die effect hebben op je leefstijl. Aan de hand van de BRAVO factoren kan je even een denkmoment inpassen en bewuster omgaan met leefstijl.
Pak eens een pen en papier en ga eens na wat de verschillende BRAVO factoren voor jou zouden kunnen betekenen. Begin bij het begin en probeer je eigen hulpvragen te beantwoorden.
